こんにちは、にこの実です。

今日はちょっと筋肉についての書いてみようと思います。

 

筋肉って何しているかな？って考えてみると、体を動かしたり支えたり、エネルギーや水分を溜めて置いたり内臓を守っていたり、血液を流したりと色々としていますよね。（内臓も臓器によっては筋肉ですが）

 

運動器としては基本的に筋肉（筋繊維）の作用は「収縮」と「弛緩」。縮こまるのと元に戻る事です。あとは間をとっての「伸張性収縮」という縮こまりながら引き延ばされる。が、筋肉（筋繊維）のしている事です。

収縮することによって、関節（骨）を支えたり動かしたり。また弛緩することで元に戻っています。ざっくり言うと筋肉のしている事ってこんな感じですね。

少しイメージしてみると収縮したままで弛緩していない状態って、筋肉が固まったまま・・・。うーん、これって一般的にいうところの「凝り」ではないかな？ってなるような。そうですね、肩こりや動きづらさ、体の重い感じって筋肉が縮こまったまま元に戻れなくなっている事が原因になっているかなってなりますよね。

 

筋肉を元の状態に戻して（弛緩させて）身体を楽にしてあげてくださいね。