こんにちは、にこの実です。

今回は、体の動きが連動していることについて考えてみたいと思います。

 

まずは、体を動かす筋肉の付き方が重要になります。身体を支えたり、動かしたりするので筋肉は関節をまたいでついていますよね。そのまたぎ方によって単関節筋（１個の関節をまたぐのもの）と多関節筋（２個以上をまたぐ）に分けられます。これによって動きがスムーズになったりしています。

 

例えば、膝を曲げる動きについて見ていこうと思います。膝を曲げる動作でメインの働きをしているのはもも裏の筋肉（ハムストリングス）になります。もも裏の筋肉は坐骨（骨盤の下側）～膝の関節をまたいで付いている多関節筋（2関節筋）になります。もう一つサブ的に働くのがふくらはぎ（腓腹筋）の筋肉で大腿骨～アキレス腱に移行して踵（かかと）についています。

 

ハムストリングス　―　骨盤の下側～下腿部、股関節と膝関節の二つの関節をまたぐ２関節筋

腓腹筋　―　大腿骨の下側～踵、膝関節と足関節の二つの関節をまたぐ２関節筋

 

このように一つの筋肉が二つの関節をまたぐように付く事で膝を曲げる動作の時には、膝の他に股関節と足関節にも作用することでスムーズな動きになりやすくなります。膝を曲げたときに何となく足首も伸びているほうが楽かな。みたいな感じです。

 

今回は、膝の動きを見てみましたが他の所でも同様の動きが起こっています。身体のどこかが調子悪いかな？と思ったら関節をまたいだ隣の筋肉にも少し目を向けてもらうと良いかなと思いますよ。