こんにちは、にこの実です。

 

運動後に腰にピリピリとした痛みが出てくるので治したい。と来院されたの方への施術について書いてみたいと思います。

 

腰の痛みと聞くと皆さんの中にも心当たりや経験がある方もいるかもしれませんね。

中には「あー、やっちゃったね」と思う方も。

ですのでまずは、「やっちゃった（怪我）」かどうかの確認からですね。

痛みの発生の機序、炎症の有無、運動痛の起こり方などを確認して総合的にみて今回は外傷（怪我）では無いとの判断になりました。

ではそうなってくると、バランスの崩れの可能性が大。ということで、全身の状態を確認すると、、、とても硬い。そして関節の可動域がとても小さくなっている感じ。全体で筋肉が引っ張りっこして、弱い所（その人の症状が出やすい所）に症状が出てしまったようです。筋肉を緩めていらない負担を取って行きましょう！となりました。

腰部～下肢にかけての硬結部位を確認しつつ下肢のストレッチがメインになります。下半身は大きな筋肉が多いので少しきついですよね。その後、全体的にバランスをとるように施術をしていきます。

 

最後にセルフケアの方法ですね。腰痛を起こす原因の一つとして、ハムストリングスや腸腰筋の過緊張（張り過ぎ）の場合が多くあります。（あくまで運動器的なバランスの観点からみた一つの原因としてです。近年ではストレスや脳が原因などとも言われたりもしますし、その他にも腰痛を起こしうる原因は様々ありますがあくまでという事でご了承ください）

なのでまずは、ハムストリングス（もも裏）のストレッチやってみるです。前屈や屈伸、伸脚などしてみましょう。意外とこれで、「あっ、最近なんか楽かも。」となることがあります。試してみてください。

これで楽になれば儲けものですね。